Науковий підхід до вашого харчування
Персоналізована система планування харчування, яка враховує вікові особливості та індивідуальні потреби вашого організму.
Покращення стану серцево-судинної системи
Збалансоване харчування знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 40%.
Підтримка когнітивних функцій
Правильний підбір нутрієнтів сприяє збереженню гострого розуму та пам'яті в старшому віці.
Міцність опорно-рухового апарату
Достатнє споживання кальцію та вітаміну D підтримує здоров'я кісткової тканини.
Зміцнення імунної системи
Збалансоване харчування підвищує захисні сили організму на 60% у людей старшого віку.
Лабораторія балансу нутрієнтів
Енергетичний баланс за віком
ОптимізованоБаланс макро- та мікронутрієнтів
Потребує корекціїВплив на біомаркери здоров'я
Аналіз данихОстанні наукові відкриття
- Регулярне споживання омега-3 жирних кислот знижує ризик вікових когнітивних порушень на 25%
- Достатнє споживання антиоксидантів значно покращує стан шкіри та судин у старшому віці
- Баланс білків у раціоні сприяє збереженню м'язової маси після 60 років
Науковий підхід до харчування
Наша методологія базується на новітніх дослідженнях у галузі нутриціології та геронтології, що дозволяє створювати по-справжньому ефективні програми харчування.
Вітаміни
Вітамін D
Критично важливий для засвоєння кальцію та підтримки імунітету в похилому віці.
Вітамін B12
Необхідний для підтримки нервової системи та когнітивних функцій.
Вітамін C
Потужний антиоксидант, який підтримує імунну систему та здоров'я судин.
Мінерали
Кальцій
Фундамент для підтримки щільності кісткової тканини після 50 років.
Магній
Регулює роботу серцево-судинної та нервової систем.
Залізо
Важливе для підтримки енергії та профілактики анемії.
Антиоксиданти
Поліфеноли
Захищають клітини від окисного стресу та запальних процесів.
Каротиноїди
Підтримують здоров'я очей та шкіри в процесі старіння.
Ресвератрол
Сприяє довголіттю та захисту серцево-судинної системи.
Вікові зміни потреб в нутрієнтах
| Вік | Білки | Кальцій | Вітамін D | Вітамін B12 | Антиоксиданти |
|---|---|---|---|---|---|
| 40-50 років |
|
|
|
|
|
| 50-60 років |
|
|
|
|
|
| 60-70 років |
|
|
|
|
|
| 70-80 років |
|
|
|
|
|
| 80+ років |
|
|
|
|
|
Як працює система jankrovel
Наш процес заснований на науково доведених методиках оцінки та балансування харчового раціону з урахуванням індивідуальних особливостей організму.
1. Діагностика
Комплексна оцінка вашого поточного стану здоров'я, метаболічних особливостей, генетичних схильностей, способу життя та фізичної активності.
- Анкетування за 40+ параметрами
- Аналіз вікових показників
- Визначення індивідуальних факторів ризику
2. Аналіз поточного раціону
Детальна оцінка вашого щоденного раціону для виявлення дефіцитів та надлишків поживних речовин, порушень режиму харчування.
- Аналіз макро- та мікронутрієнтного складу
- Оцінка питного режиму та гідратації
- Виявлення неоптимальних харчових звичок
3. Нутрієнтне моделювання
Розробка оптимальної моделі харчування, яка враховує індивідуальні особливості метаболізму, вікові потреби та наявні проблеми зі здоров'ям.
- Розрахунок індивідуальних потреб у нутрієнтах
- Визначення оптимального співвідношення макронутрієнтів
- Підбір джерел необхідних мікроелементів
4. Створення раціону
Формування детального раціону з урахуванням смакових уподобань, способу життя, сезонності продуктів та індивідуальних протипоказань.
- Розробка персоналізованого меню на 2-4 тижні
- Створення списку рекомендованих продуктів
- Рекомендації щодо режиму харчування
5. Інтеграція в життя
Поступове впровадження нових харчових звичок, навчання принципам здорового харчування та супровід під час адаптаційного періоду.
- Детальні рецепти приготування страв
- Рекомендації щодо поступової зміни харчової поведінки
- Консультації з нутриціологом під час адаптації
6. Моніторинг результатів
Регулярний контроль стану здоров'я, аналіз динаміки показників, коригування раціону для досягнення оптимальних результатів.
- Відстеження динаміки самопочуття та стану здоров'я
- Рекомендації щодо коригування раціону
- Оновлення рекомендацій відповідно до сезону та вікових змін
Оцінка нутрієнтного статусу
Комплексний аналіз вашого харчування для виявлення дефіцитів та надлишків поживних речовин, та розробки оптимального плану здорового харчування.
Макронутрієнти
-
Білки 70%
-
Жири 120%
-
Вуглеводи 85%
-
Клітковина 40%
Мікронутрієнти
-
Вітамін D 35%
-
Вітамін B12 60%
-
Кальцій 45%
-
Залізо 90%
Режим харчування
-
Регулярність 65%
-
Розмір порцій 110%
-
Питний режим 50%
-
Нічне харчування 30%
Звіт за результатами аналізу
Основні виявлені проблеми:
- Недостатнє споживання вітаміну D (лише 35% від норми)
- Низьке споживання кальцію (45% від рекомендованої норми)
- Надмірне споживання жирів (120% від оптимального рівня)
- Недостатнє споживання води (лише 50% від потреби)
Рекомендації для корекції:
- Збільшити споживання продуктів, багатих на вітамін D та кальцій
- Знизити споживання жирних продуктів тваринного походження
- Збільшити споживання води до 1,5-2 літрів на день
- Встановити регулярний режим харчування (3-4 основні прийоми їжі та 1-2 перекуси)
Персоналізований підхід
Індивідуальний підхід - основа нашої методології. Ми враховуємо всі фактори, які впливають на потреби вашого організму в поживних речовинах.
Вік
З віком змінюються потреби організму в нутрієнтах, метаболізм сповільнюється, а ризики дефіцитів зростають.
- Індивідуальні норми білка для підтримки м'язової маси
- Підвищені дози вітаміну D та кальцію
- Корекція калорійності відповідно до вікових змін
Стать
Чоловічий та жіночий організми мають різні потреби в нутрієнтах, особливо в старшому віці.
- Врахування гормонального фону та його змін
- Специфічні рекомендації щодо заліза та кальцію
- Оптимізація раціону для підтримки метаболізму
Хронічні стани
Особливості здоров'я потребують спеціального підходу до складання раціону та вибору продуктів.
- Адаптація раціону до наявних захворювань
- Врахування взаємодії продуктів з ліками
- Спеціальні рекомендації для підтримки здоров'я
Активність
Рівень фізичної активності визначає потреби в енергії та розподіл нутрієнтів протягом дня.
- Розрахунок калорійності відповідно до активності
- Оптимальний розподіл білків для збереження м'язової маси
- Корекція режиму харчування відповідно до тренувань
Створення вашого нутрієнтного профілю
На основі аналізу індивідуальних факторів ми розробляємо персоналізований план харчування, який враховує всі особливості організму та спосіб життя.
Індивідуальний підхід
Кожен організм унікальний, тому ми створюємо план харчування саме для вас, а не використовуємо шаблонні рішення.
Комплексний аналіз
Ми аналізуємо понад 40 факторів, щоб створити по-справжньому ефективний план харчування для вашого організму.
Адаптивність
Ваш план харчування регулярно оновлюється залежно від змін вашого стану здоров'я, віку та способу життя.
Команда експертів
Наша команда поєднує провідних фахівців у галузі нутриціології, геронтології, ендокринології та дієтології, які працюють разом для розробки оптимальних програм харчування.
Ольга Віталіївна
Головний дієтолог
25 років досвіду в клінічній дієтології, спеціалізується на вікових змінах метаболізму та нутриціональній підтримці.
Михайло Петрович
Нутригенетик
Досліджує вплив генетичних особливостей на засвоєння нутрієнтів та розробляє індивідуальні рекомендації з харчування.
Ірина Олександрівна
Геронтолог
Спеціалізується на особливостях харчування людей старшого віку та профілактиці вікових змін за допомогою нутрієнтів.
Віктор Андрійович
Ендокринолог
Займається питаннями взаємозв'язку ендокринної системи з харчуванням та розробкою підходів до метаболічного здоров'я.
Як працює наша команда
Комплексна діагностика
Команда проводить всебічний аналіз ваших потреб, враховуючи медичні, генетичні та вікові фактори.
Міждисциплінарна співпраця
Експерти різних спеціальностей спільно розробляють оптимальну програму харчування саме для вас.
Регулярний супровід
Команда відстежує ваші результати та вносить корективи до плану харчування для досягнення оптимальних результатів.
Технологія балансування раціону
Ми використовуємо передові наукові методи та алгоритми для аналізу, балансування та оптимізації харчування з урахуванням індивідуальних потреб.
Система jankrovel AI
Як працює наша технологія
Наша система використовує потужні алгоритми аналізу даних для створення оптимального плану харчування на основі наукових досліджень та індивідуальних особливостей кожної людини.
-
1
Збір та аналіз даних
Система обробляє інформацію про ваш вік, стать, стан здоров'я, спосіб життя та поточний раціон.
-
2
Оцінка нутрієнтного статусу
Виявлення дефіцитів та надлишків поживних речовин на основі комплексного аналізу.
-
3
Прогнозування потреб
Розрахунок індивідуальних потреб у нутрієнтах з урахуванням усіх факторів впливу.
-
4
Оптимізація раціону
Автоматичне створення збалансованого раціону з урахуванням смакових уподобань.
Порівняння до і після оптимізації
Ключові можливості системи
Аналіз раціону
Детальний розбір вашого поточного харчування та виявлення проблемних зон.
Підбір продуктів
Формування оптимального списку продуктів з урахуванням їх нутрієнтного складу.
Меню на тиждень
Складання збалансованого меню з урахуванням вашого розкладу та вподобань.
Врахування обмежень
Адаптація раціону з урахуванням харчових алергій та індивідуальних обмежень.
Нагадування
Система нагадувань для дотримання оптимального режиму харчування.
Моніторинг здоров'я
Відстеження показників здоров'я та корекція раціону відповідно до результатів.
Результати досліджень
Наш підхід до планування харчування базується на численних наукових дослідженнях та спостереженнях за реальними результатами наших клієнтів.
клієнтів відзначили покращення самопочуття вже через 3 тижні
учасників програми покращили показники здоров'я через 2 місяці
клієнтів віком 60+ відзначили підвищення енергії та покращення сну
Динаміка зміни біомаркерів
Результати 6-місячного дослідження показників здоров'я учасників програми віком 55-75 років.
Ключові покращення показників
Метаболічні показники
Нормалізація рівня глюкози у 82% учасників. Покращення ліпідного профілю у 77% учасників.
Серцево-судинна система
Стабілізація артеріального тиску у 74% учасників. Покращення еластичності судин у 68% учасників.
Когнітивні функції
Покращення концентрації уваги та пам'яті у 71% учасників. Підвищення ментальної енергії у 84% учасників.
Імунна система
Зниження частоти респіраторних захворювань на 63%. Покращення показників імунного статусу у 79% учасників.
Відгуки учасників програми
Ганна, 67 років
"Після 3 місяців на програмі я відчуваю себе набагато енергійнішою. Нормалізувався тиск, покращився сон, а головне – я навчилася правильно харчуватися без обмежень і почуваюся чудово."
Михайло, 72 роки
"Завдяки індивідуальному підходу я зміг знайти баланс у харчуванні, який враховує мої особливості здоров'я. Результати аналізів значно покращилися, а якість життя зросла."
Олена, 65 років
"Програма допомогла мені не лише покращити харчування, але й зрозуміти, як певні продукти впливають на моє самопочуття. Тепер я знаю, як підтримувати своє здоров'я через правильне харчування."
Віктор, 70 років
"Після інсульту мені був потрібен особливий підхід до харчування. Експерти jankrovel розробили для мене ідеальний план, який допоміг відновитися та повернутися до активного життя."
Тарифні плани
Ми пропонуємо різні варіанти програм харчування, щоб задовольнити різноманітні потреби та можливості наших клієнтів.
Базовий аналіз
одноразова оплата
- Базова оцінка нутрієнтного статусу
- Аналіз поточного раціону
- Рекомендації щодо корекції харчування
- Список рекомендованих продуктів
- Доступ до бази знань про харчування
- Індивідуальний план харчування
- Консультації з нутриціологом
- Моніторинг прогресу
Розширена діагностика
одноразова оплата
- Комплексна оцінка нутрієнтного статусу
- Детальний аналіз поточного раціону
- Індивідуальний план харчування на 4 тижні
- Рецепти та меню з урахуванням вподобань
- 2 консультації з нутриціологом
- Підбір добавок за необхідності
- Базовий моніторинг прогресу
- Постійний супровід команди фахівців
Наукове супроводження
одноразова оплата
- Поглиблена оцінка нутрієнтного статусу
- Детальний аналіз поточного раціону
- Персоналізований план харчування на 12 тижнів
- Адаптивне меню з регулярним оновленням
- 6 консультацій з командою фахівців
- Індивідуальний підбір добавок
- Комплексний моніторинг біомаркерів
- Постійна підтримка та корекція плану
Не впевнені, який план обрати?
Запишіться на безкоштовну 15-хвилинну консультацію з нашим експертом, який допоможе визначити оптимальний варіант програми саме для вас.
Часті запитання
Відповіді на популярні запитання про нашу програму харчування та методологію роботи.
Чим відрізняється ваш підхід від звичайних дієт?
На відміну від стандартних дієт, ми не пропонуємо універсальних шаблонів харчування. Наш підхід базується на глибокому аналізі вашого організму, способу життя, вікових особливостей та потреб у нутрієнтах.
Ми створюємо не дієту, а персоналізовану систему харчування, яка враховує всі індивідуальні особливості та спрямована на досягнення оптимального здоров'я, а не короткострокових результатів.
Яких результатів можна очікувати від програми?
Результати можуть відрізнятися залежно від індивідуальних особливостей, але більшість наших клієнтів спостерігають:
- Підвищення рівня енергії та покращення самопочуття
- Нормалізацію метаболічних процесів
- Покращення показників здоров'я (тиск, рівень глюкози, ліпідний профіль)
- Зменшення запальних процесів в організмі
- Покращення якості сну та настрою
- Підвищення імунітету та стійкості до стресу
Як довго потрібно дотримуватися програми?
Наша мета — не короткострокова дієта, а формування здорових харчових звичок на все життя. Перші помітні результати більшість клієнтів відчувають вже через 2-3 тижні.
Оптимальна тривалість початкової програми — 3-6 місяців, за цей час формуються нові харчові звички та відбуваються позитивні зміни в організмі. Надалі ми рекомендуємо періодично проходити оновлення програми для адаптації до змін у вашому здоров'ї та способі життя.
Чи потрібно приймати додаткові вітаміни та добавки?
Це індивідуально і залежить від результатів вашої діагностики. Наша мета — забезпечити всі необхідні нутрієнти через харчування.
Однак у деяких випадках, особливо для людей старшого віку, можуть знадобитися цільові добавки для корекції певних дефіцитів. Наші фахівці нададуть рекомендації щодо необхідності та дозування добавок на основі вашого індивідуального статусу.
Чи підходить програма для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наша програма адаптується під різні медичні стани. Ми враховуємо наявні хронічні захворювання та розробляємо харчування, яке не лише безпечне, але й може сприяти покращенню стану здоров'я.
Проте важливо розуміти, що наша програма не замінює медичне лікування. Ми рекомендуємо консультуватися з вашим лікарем та інформувати його про зміни в раціоні, особливо якщо ви приймаєте ліки.
Чи складно дотримуватися програми в повсякденному житті?
Ми розробляємо програму з урахуванням вашого способу життя, смакових уподобань та доступності продуктів. Наша мета — зробити здорове харчування практичним і зручним.
Програма включає простий у приготуванні раціон, поради щодо харчування поза домом та варіанти заміни продуктів. Крім того, наші фахівці завжди готові допомогти вам адаптувати програму до змін у вашому розкладі чи обставинах.
Чи можливо пройти програму дистанційно?
Так, усі послуги доступні в онлайн-форматі. Ми проводимо консультації через відеозв'язок, а всі матеріали та рекомендації надаємо в електронному вигляді.
Для діагностики ми можемо використовувати результати аналізів, які ви зробите в будь-якій зручній для вас лабораторії. Такий формат дозволяє отримати всі переваги нашої програми, незалежно від вашого місцезнаходження.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з намиЗв'яжіться з нами
Залиште свої дані, і наші фахівці допоможуть вам обрати оптимальну програму харчування відповідно до ваших потреб.
Наші контакти
Телефон
Зателефонуйте нам для консультації
Напишіть нам для детальної інформації
Графік роботи
Пн-Пт: 9:00 - 18:00
Сб: 10:00 - 15:00
Слідкуйте за нашими публікаціями
Наукові статті та корисні поради з харчування у нашому блозі
Перейти до блогуФорма зворотного зв'язку
Точний науковий підхід до вашого здорового довголіття
Зробіть перший крок до збалансованого харчування та покращення якості життя. Наша команда експертів готова розробити персоналізований план саме для вас.
Діагностика
Комплексний аналіз вашого нутрієнтного статусу та особливостей організму
Персоналізація
Створення індивідуального плану харчування з урахуванням усіх ваших особливостей
Результати
Регулярний моніторинг та корекція плану для досягнення оптимальних результатів